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Prevenção de quedas para o idoso
A queda é importante causa de mortalidade entre os idosos. Existem fatores intrínsecos (relacionados ao envelhecimento, doenças associadas, uso de medicações) e extrínsecos (relacionados ao ambiente) que aumentam o risco e que podem ser adaptados para maior segurança do idoso.
Maior número de quedas acontece dentro de casa!
Sempre comunique o médico quando cair
Algumas medicações podem causar desequilíbrio e aumentar o risco de quedas
Consulte regularmente o médico para adequar sua prescrição.
Adaptações no ambiente podem ajudar:
- Mantenha a casa bem iluminada;
- Retire tapetes do caminho ou fixe-os ao chão;
- Tenha cuidado com animais soltos dentro de casa;
- Use calçados adequados – evite chinelos, prefira sapatos fechados e com solado antiderrapante, não ande somente de meias;
- Instale barras de proteção nos banheiros e corredores;
- Escadas devem ter fitas antiderrapantes nos degraus e corrimão dos dois lados;
Atenção a sua visão:
Consulte o oftalmologista, regularmente.
Evite tomar muito líquido à noite
Talvez você tenha que se levantar para ir ao banheiro mais vezes, interrompendo o sono e aumentando risco de queda.
Tenha cuidado ao se levantar da cama
Sente-se primeiro e aguarde alguns instantes para evitar queda de pressão.
Mantenha alimentação adequada e exercícios físicos, conforme recomendação médica
É essencial manter a força muscular e o equilíbrio.
Acompanhe a saúde de seus ossos
A osteoporose deve ser tratada para diminuir o risco de fraturas em caso de queda.
O acompanhamento geriátrico, associado a equipe multidisciplinar (ortopedista, nutricionista, fisioterapeuta, educador físico, terapeuta ocupacional) é fundamental na prevenção de quedas! Cuide-se!
Fontes:
- Manual de terapêutica não farmacológica em geriatria e gerontologia, Capítulo 7 – Quedas – autores: Sergio Marcio Pacheco Paschoal e Bruna Mezan Algranti -> disponível no site: www.gerosaude.com.br/manual-de-terapeutica-nao-farmacologica-em-geriatria-e-gerontologia/
- Caderneta de saúde da pessoa idosa – Ministério da Saúde, 4ª edição, 2017